Ele vem sendo cotado como principal responsável por todo tipo de tormento – dos quilos extras à enxaqueca. Só que boa parte dessa história é uma bela farsa O universo da nutrição tende ao maniqueísmo. Enquanto alguns alimentos são alçados à fama em um piscar de olhos – como é o caso do óleo de [...]
Como prevenir o risco de desidratação durante o exercício A prática de exercício promove a perda de água e eletrólitos, como o sódio. O facto de não repor os seus níveis ótimos afeta a saúde e a performance. Por isso, é fundamental que se mantenha hidratado durante a prática de desporto, seguindo as recomendações do [...]
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Essa pergunta é uma das mais frequentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai [...]
Se você quer ganhar massa muscular, precisa saber quantas proteínas deve incluir em sua alimentação diariamente. A proteína é um dos nutrientes mais incompreendidos do mundo do fisiculturismo, e muitas pessoas não fazem idéia do que estão comendo. Uma coisa é certa, se você não consumir a quantidade correta de proteínas diariamente, simplesmente os ganhos [...]
Campeonato Nacional FLCF (IFBB-Portugal) 2012 Domingo, 6 de Maio de 2012 Hora: 14:00 até 18:00 Recepção de atletas seguida de pesagem: 9h no Ginásio Fitness Gym (Avenida cidade zhuhai lote 182 loja 4, 6000-077 Castelo Branco) e terminará às 11h em ponto. Qualquer atleta que não faça a recepção até às 11h, fica eliminado da [...]
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Hardgainer é um termo muito utilizado atualmente. Qualquer pessoa com 6 meses de treino que não está vendo os resultados esperados, acha que é um hardgainer/ectomorfo e qualquer pessoa que possui um físico invejável é porque faz uso dos mais estranhos tipos de esteróides anabólicos. Em ambos os casos estas pessoas possuem grandes chances de [...]
Investigado por diversos centros de pesquisa, o fruto mostra sua força na defesa do cérebro, no controle do colesterol e até na prevenção do câncer. O que ele tem: quantidade de macronutrientes em uma porção de 100 gramas de açaí Carboidratos 42,53 g Gorduras 40,75 g Proteínas 8,13 g Leia também Açaí é bom, mas engorda? [...]
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Por Waldemar Guimarães e Marco Aurélio Salomão Fortes Sob o aspecto evolucional o homem é um grande sucesso se comparado a qualquer outro animal¸ além da inteligência¸ desenvolveu fisicamente características importantes que nos possibilitaram conquistar todo o planeta e nos tornarmos os mamíferos mais numerosos da terra¸ mesmo tendo sofrido terrível risco de extinção no [...]
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Saltar refeições para comer mais noutras E não tomar o pequeno-almoço ( café da manhã) é das mais graves de todas. Falhar uma refeição, sujeitando o nosso corpo a um período prolongado sem comer (mais de 3 horas) obriga o organismo a entrar em modo de reserva prevenindo toda e qualquer catástrofe interna. Ou seja, [...]
Oito alimentos que ajudam a cuidar da sua saúde Comer bem acaba de ficar mais interessante. Conheça ingredientes que combatem o câncer, retardam o envelhecimento e turbinam a energia Jicama: Esta raiz mexicana doce e crocante é um prebiótico, ou seja, alimento das bactérias fundamentais na digestão. Isso porque ela contém inulina, uma fibra fermentável que [...]
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