A história de Arnold Schwarzenegger é a maior história de sucesso Americana. Arnold se mudou da Áustria para os Estados Unidos há 44 anos atrás com apenas 21 anos de idade, sem dinheiro e um sotaque forte. Abastecido com ambição, confiança e uma ética de trabalho “inflexível”, ele veio para ganhar sete Mr. Olympias, fez [...]
De acordo com algumas pesquisas realizadas nos últimos tempos, alimentos como amendoim, abacate, ovos, café e cogumelos podem não ter o efeito prejudicial que se julgava ter na dieta. Os investigadores descobriram algumas qualidades, que agora promovem esses alimentos a alimentos a incluir na dieta. Manteiga de Amendoim: A manteiga de amendoim não é muito usada [...]
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A osteoporose (ossos quebradiços) surge com a idade. Cerca de 1 em cada 4 mulheres com mais de 50 anos e 1 em cada 12 homens com mais de 70 anos são afectados por esta doença. Coma bastantes alimentos ricos em cálcio e vitamina D, mas quantidades moderadas de alimentos proteicos, como carne, peixe ou [...]
As gorduras são o tipo de macronutrientes mais densos em energia. As gorduras são feitas dos mesmos elementos dos carboidratos – carbono, hidrogênio e oxigênio – mas o modo de ligação dos átomos é diferente. (Os óleos, por sinal, são simplesmente gorduras líquidas na temperatura ambiente). As gorduras, que podem ser encontradas nas plantas e [...]
A retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo, e esta provoca a sensação de inchaço e ganho de peso, sem motivo aparente, já que não existe acumulação de gordura. É muito comum em mulheres, e a altura de maior retenção é no período pré-menstrual, os lugares de maior evidência do inchaço [...]
Doença é das principais causas de internamento de idosos A insuficiência cardíaca é um dos principais motivos de internamento hospitalar nos idosos acima dos 65 anos e apresenta uma taxa de mortalidade superior a alguns cancros, afirmou hoje a coordenadora do Grupo de Estudos da Insuficiência Cardíaca (GEIC). “Mesmo com o enorme avanço terapêutico que [...]
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As pessoas costumam questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, despreso ou tristesa aos que nos amam. O nosso desporto é o perfeito retrato da [...]
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Algumas dicas básicas e avançadas para você colocar o seu corpo em estado anabólico constante. 1 – Dar atenção a parte negativa do exercício A maioria das pessoas só dão atenção a parte concêntrica do exercício, onde você contraí o músculo(levanta o peso), mas na faze negativa(quando você volta o peso na fase inicial) geralmente [...]
Para algumas pessoas quando estão em uma dieta para emagrecer e tem certas dificuldades de perder peso e qualquer tipo de ajuda é muito bem-vinda, mesmo aquelas dicas milagrosas que prometem milagres sem nenhuma comprovação. O melhor método comprovado até hoje é simples, basta reduzir a quantidade de calorias ingeridas aliado a uma atividade física [...]
As células de gordura sempre foram vistas como o inimigo, contudo um dia elas foram um dos nossos aliados mais importantes. Há muito tempo atrás, quando a comida era escassa, os seres humanos usavam a tão odiada gordura como uma fonte confiável de energia. Atualmente, uma nuvem de ódio desceu sobre a gordura. Ela não [...]
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