Proteja-se de forma natural e viva as estações frias sem ter de se fechar em casa Se a estação dos «atchins» ainda agora chegou e a sua garganta já se queixa, está na hora de reforçar as suas defesas. As baixas temperaturas e a maior concentração de pessoas no interior das casas e dos espaços [...]
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O perfil de quem frequenta a musculação, hoje, é bem diferente daquele que se via nas academias há dez anos. Em meio a homens e mulheres fortes e malhados, não é raro encontrar adolescentes e até idosos ‘puxando ferro’. Muitos, inclusive, cumprindo ordens médicas. A mudança nada tem a ver com a criação de uma [...]
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Nome: Diana Correia Idade: 28 Localidade: Armação de Pêra (actualmente) Profissão: Arquitecta Paisagista Local de treino: FitGym Fale-nos um pouco de si: Sou uma mulher como tantas outras, com os meus defeitos e as minhas virtudes. Talvez por nunca ter pertencido muito ao estereótipo de “girly girl” algumas pessoas tenham tendência a olhar de lado [...]
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A importância e os benefícios do alongamento muscular! O alongamento deve ser feito por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, seja ela praticante de atividade física ou não. É importante fazer os alongamentos de manhã, antes e depois da prática esportiva, durante uma atividade física estressante ou quando sentir seus músculos com [...]
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Nome: David Araújo Idade: 19 Localidade: Montijo Profissão: Estudante Local de Treino: SuperGym Fale-nos um pouco de si. R: Desde muito cedo que pratico desportos (natação, andebol, judo…) mas nunca nenhuma modalidade me apaixonou tanto como o Bodybuilding. Com 10 anos entrei para o Colégio Militar, instituição que desde o início me incutiu valores como [...]
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A queixa de estar inchada ou retendo líquido afeta principalmente o sexo feminino e é comum no consultório. Muitas dietas e resoluções de emagrecimento esbarram neste inchaço incomodo e persistente, que tem como conseqüência o aumento de peso e a ocorrência da temida e odiada celulite. Mas calma, isto tem jeito. As dicas estão aí [...]
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Uma dieta deficiente em carboidratos reduz rapidamente o glicogênio muscular e hepático e, subsequentemente, reduz o desempenho nos exercícios intensos e de curta duração, assim como nas atividades prolongadas. A redução do conteúdo das reservas de glicogênio (muscular/hepática) está associada à ocorrência de fadiga. Para melhorar a performance, os CHO são consumidos antes, durante e [...]
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O básico para o desenvolvimento de pernas começa com aquele exercício que todos os fisiculturistas e praticantes de musculação assíduos de verdade tem uma relação de amor e ódio. Isso mesmo: o agachamento livre! O agachamento é, e sempre será o exercício base para qualquer treino para pernas de verdade. Pode esquecer todos aqueles aparelhos [...]
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O truque para ficar definido é arrancar a gordura enquanto mantém músculo. Para a sua sorte, existe algumas estratégias usadas por fisiculturistas, para manter massa muscular enquanto acelera o processo de eliminação de gordura. Manter massa muscular não é só importante para a estética, mas para prevenir também que o metabolismo não diminua. 1. Aumente [...]
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1. Como define a categoria de Bikini? R: A categoria de Bikini, pode dizer-se como sendo uma categoria algo especial, pois trata-se de uma competição feita por atletas, neste caso mulheres, com um corpo trabalhado a nível muscular, mas que também não tenha perdido as características de um corpo feminino, sem medidas nem músculos exagerados. [...]
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Slnutrition entrevista o atleta Daniel Filipe 
Promoção do dia Slnutrition: CARBOJET GAIN 4Kg 
Frutos secos: coma mais e ganhe força 
Enzimas: pequenas moléculas de proteínas 
O melhor queimador do mundo em 2010 em promoção na Slnutrition 
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