Fundamental: Defina a sua motivação e estabeleça os seus objectivos. Já alguma vez se perguntou porque motivo treina musculação? Para competir ou tornar-se se mais atraente na praia? Talvez por questões de saúde? Em qualquer caso, deveria ter uma ideia muito clara daquilo que pretende conseguir. Dessa forma poderá marcar metas realistas no seu treino, [...]