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Alimentos

Alimentos ideais antes dos exercicios

Posted by Rodrigues in Artigos

Escolha o seu grupo de alimentos e monte o seu cardápio de acordo com a sua necessidade: Alimentos que aceleram Read More

Fisio

Dor:compressa quente ou fria?

Posted by Rodrigues in Artigos

Compressas frias: Esse tipo é indicado para as primeiras 48 horas após uma lesão repentina, provocada por quedas ou pancadas, Read More

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10 Dicas Rápidas Para Gerar Hipertrofia o Mais Rápido Possível

Posted by glow in Artigos

Não sabe por onde começar ou está tendo problemas para ganhar massa muscular ? Veja 10 dicas rápidas e práticas Read More

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Os diferentes tipos de proteínas e o uso desportivo

Posted by Rodrigues in Artigos

O uso de suplementos protéicos é comum entre praticantes de atividades físicas mas, muitas vezes, são utilizados de forma errada. Read More

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Combater a barriga inchada

Posted by glow in Artigos

A proeminência abdominal pode ser provocada por vários fatores. Os principais incluem trânsito intestinal lento, ingestão exagerada de fibras, má Read More

Sono

Uma semana de pouco sono perturba centenas de genes e essa mensagem fica-nos “gravada” no sangue

Posted by Rodrigues in Artigos

Não dormir as horas suficientes pode ter um impacto muito negativo na saúde – e agora começa a perceber-se porquê. Read More

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O impacto da vitamina D na performance desportiva

Posted by Rodrigues in Artigos

Para que os desportistas tenham uma boa performance, é importante garantir o adequado fornecimento de nutrientes ao organismo. Não há Read More

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Elimine a celulite com a Centella asiática

Posted by glow in Artigos

Dar adeus à celulite e ainda reduzir três centímetros de coxas é o que promete a Centella asiática, uma terapia Read More

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Beta Caroteno – Um nutriente Regenerador

Posted by glow in Artigos

Trata-se de um dos mais importantes nutrientes, do qual não podemos prescindir Poderoso nutriente, a vitamina A tem um papel Read More

Alimentos

7 Melhores alimentos para Hipertrofia

Posted by Rodrigues in Artigos

Conheça os alimentos ricos em proteínas ou em carboidratos e a melhor forma de prepará-los. 1) Claras de Ovos: Mostre-me Read More

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